Spirulina sivuvaikutukset – Hyödyt & Milloin välttää?

spirulina sivuvaikutukset

Tässä artikkelissa aiheena on spirulina sivuvaikutukset. Käymme läpi missä tilanteissa spirulinan käyttöä kuuluu välttää, ja minkälaiset ovat yleisimmät spirulina sivuvaikutukset johon spirulinan käyttö voi johtaa.

Spirulina on proteiinirikas superruoka, jonka lukuisat terveyshyödyt edistävät terveyttäsi monella eri tapaa. Tästä syystä spirulina on kasvanut suosiossa henkilöiden keskuudessa jotka haluavat maksimoida suorituskykyään ja terveyttään.

Spirulinan terveysvhyödyt ovat lukuisat, tässä muutama esimerkki:

  • Sisältää muun muassa antioksidantteja kuten A,C –ja E vitaamineja.

 

  • Sisältää myös folaattia, joka on tärkeä aine ihon, silmien, maksan ja aivojen terveydelle.

 

  • Sisältää runsaasti proteiinia, joka edistää muun muassa lihaksien, luiden, ihon ja hiuksien terveyttä.

 

  • Sisältää kehon optimaalisen terveyden kannalta ehdotonta rautaa ja kalsiumia.

 


Yleisesti spirulina on terveellinen lisä ruokavalioon, ja vain harvat kokevat spirulinan käytöstä negatiivisia sivuvaikutuksia. Jotkin ihmiset saattavat kuitenkin reagoida spirulinaan huonosti. Spirulina sivuvaikutukset ovat kuitenkin melkein aina hyvin lyhytkestoisia, eikä niistä kannata ottaa sen kummempaa stressiä. Muun muassa seuraavia sivuvaikutuksia on raportoitu spirulinan käytön yhteydessä:

  • Päänsärky
  • Hikoilu suurissa määrin
  • Pahoinvointi
  • Keskittymisvaikeuksien lisääntyminen
  • Kasvojen punoitus
  • Matala kuume
  • Väsymys

 

Huom. Spirulina sisältää myös jodia suurissa määrin, jonka syystä henkilöiden jotka ovat herkkiä tai allergisia jodille on syytä olla käyttämättä spirulinaa.


Spirulinan käyttö tietyissä tilanteissa saattaa johtaa huonoon reaktioon kehossasi. Mikäli tiedät olevasi yhdessä tai useammassa alla mainituista kategorioista, kehotamme sinua välttämään spirulinaa.

  • Autoimmuunisairaus. Spiruliina saattaa stimuloida immuunijärjestelmääsi ja voi täten vaikuttaa kehoosi negatiivisesti mikäli sinulla on autoimmuunisairaus.
  • Raskaus & imetys. Mikäli olet raskaana tai imetät kehotamme olemaan yhteydessä lääkäriin varmistaaksesi jos spirulinan käyttö on tilanteessasi terveellistä.
  •  Allergia mereneläviä tai merilevää kohtaan. Mikäli olet todella allerginen mereneläviä tai merilevää kohtaan, kannattaa välttää spirulinan käyttöä.

Käyttäessäsi spirulinaa kannattaa aina varmistaa, että käyttämäsi tuote on mahdollisen korkealaatuista välttääksesi turhia riskejä. Jos olet epävarma mikäli spirulina sopii sinun ruokavalioosi kannattaa ottaa yhteyttä lääkäriin tai muuhun alan ammattilaiseen.

Spirulinan suositeltu annostus on noin yksi teelusikallinen jauhetta päivässä.

 

Olemme nyt käsitelleet aiheen spirulina sivuvaikutukset. Listasimme spirulinan terveyshyötyjä sekä mahdollisia sivuvaikutuksia. Käsittelimme myös missä tilanteissa spirulinaa kannattaa välttää.


Katso Myös:

Superruoka lista – 30 helppoa superruokaa!

Laihdutusruokia – laihdu syömällä näitä 7 superruokaa!

Raakasuklaan terveysvaikutukset – 5 Huikeaa hyötyä!