Superruoka lista 2016 – 30 helppoa superruokaa!

superruoka lista

Monipuolisen ruokavalion vaikutus elämänlaatuun on uskomattoman suuri. Terveelliset ruoat auttavat niin kehosi kuin pääsi voimaan hyvin ja pitävät sinut pirteänä ja positiivisena. Tämä superruoka lista sisältää monelle jo entuudestaan tuttuja tuotteita, jonka ansiosta kyseiset ruoat on helppo löytää ja lisätä ruokavalioon. Lisäämällä tämän superruoka listan tuotteita ruokavalioosi nautit lukuisista terveyshyödyistä jotka pitävät sinut virkeänä, vahvana ja kylläisenä.

Superruoka lista

  1. Kananmuna – matalakalorinen proteiinin ja rasvan lähde.
  2. Tomaattikeitto – Antioksidanttinen vitamiinipommi.
  3. Luumu – Ruoansulatusta edistävä vitamiinirikas energianlähde.
  4. Acai mehu – Huikea ravintosisältö pinellä kalorimäärällä.
  5. Omena – Rasvaa polttava, täyttävä virkistys.
  6. Puuro (täysjyvä) – Kolesteroli -ja insuliinitasoja parantava ihmeaaminainen.
  7. Lohi – Proteiinin ja omega rasvan kultainen graali.
  8. Avocado – Terveellistä kasvisrasvaa, pitää taatusti kylläisenä.
  9. Pinaatti – Mielin määrin rautaa, vitaamineja, proteeinia ja kuitua.
  10. Kurpitsa – Alentaa verenpainetta ja parantaa unenlaatua.
  11. Kukkakaali – Vitaamini C- ja kaliumpommi
  12. Viherkaali – Korkein ravintosisältö/kcal suhde kaikista maailman ruoista.
  13. Mansikka – Vastutuskykyä ja näköä parantava herkku.
  14. Mustikka – Editstää rasvanpolttoa, parantaa aivon toimintaa ja ruoansulatusta.
  15. Linssi – matalakalorinen, runsasrautainen – ja kuituinen.
  16. Kiivi – Sisältää vitamiineja uskomatomissa määrin (varsinkin C).
  17. Mustat pavut – sydäntystävälliset proteiinipommit.
  18. Auringonkukan siemenet – Parantaa mielentilaasi ja verenkiertoa.
  19. Spirulina – Vähentää kolesterolia ja syövän riskiä.
  20. Kookosöljy – Lukuisat höydyt löytyvät sivujemme muista osioista.
  21. Parsa – Antioksidanttinen aivojenvirkistäjä.
  22. Banaani – Pitää sinut kylläisenä, pirteänä ja terveellisenä.
  23. Parsakaali – Alentaa kolesterolia ja parantaa sydämmen terveyttä.
  24. Bataatti – Kuitu -ja vitamiinirikas vaihtoehto perunoille.
  25. Kreikkalainen jugurtti – Sisältää runsaasti probiootteja ja kalsiumia.
  26. Tee – Antioksidanttista virkeyttä.
  27. Brasilialaiset pähkinät – Tukee laihdutusta ja ihon terveyttä.
  28. Maca jauhe – parantaa mielentilaa ja yleistä terveyttä-
  29. Porkkana – Pitää kehosi puhtaana ja hidastaa vanhenemista.
  30. Raaksuklaa – Parantaa verenkiertoa ja ruoansulatusta.

 

Mikäli Sinulla heräsi kysyttävää tietyn ruoan terveysvaikutuksista, tai artikkelista muuten, voit aina jättää meille viestin ota yhteyttä sivun kautta.

Terveellinen ruoka = Terveellinen mieli.


Katso myös:

Laihdutusruokia – laihdu syömällä näitä 7 superruokaa!

Spirulina sivuvaikutukset & Hyödyt